탄수화물폭주 #고기거부 #여성호르몬영향 #스트레스식욕 #엄마식단관리 #건강한대체식품1 고기는 안 먹히고 탄수화물만 당기는 이유는? 몸이 보내는 신호 + 대처법 고기는 안 먹히고 탄수화물만 당기는 이유는? 몸이 보내는 신호 + 대처법요즘 따라 고기 같은 건 손이 안 가고, 이상하게 떡, 빵, 면 같은 탄수화물만 당길 때가 있지 않으세요? 저도 아이 셋 돌보다 보면 어느 순간 “삼겹살은 느끼하고, 그냥 식빵이랑 카레 한 숟갈만 먹고 싶다”는 때가 있어요. 그럴 땐 그냥 입맛이 변한 게 아니라, 몸과 마음이 보내는 메시지일 수 있어요.1. 고기 안 땡기고 탄수화물만 땡기는 이유① 스트레스 → 코르티솔 분비 스트레스가 누적되면 ‘코르티솔’이라는 호르몬이 분비돼요. 이 호르몬은 몸에 “빨리 에너지 줘!”라는 신호를 보내죠. 고기는 소화가 오래 걸리니까, 뇌는 당장 포만감 주는 탄수화물을 더 원해요.② 기분 저하와 도파민 보상 탄수화물은 먹자마자 뇌에서 **‘도파민’**.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
