40대 엄마의 현실 다이어트, 이제는 나를 유지하는 방법

40대 엄마의 현실 다이어트, 이제는 나를 유지하는 방법

💡 몸무게 숫자에 연연하지 않는 진짜 이유

20대, 30대엔 굶으면서라도 체중이 줄어드는 숫자를 보며 성취감을 느꼈어요.
하지만 40대가 된 지금, 한 끼만 굶어도 어지럽고 몸이 따라주지 않는 걸 절실히 느껴요.
이제는 무작정 살 빼기가 아니라, '더 찌지만 말자'는 현실적인 목표로 바뀌었죠.
사실 이마저도 정말 힘든 게 현실이니까요.

🌿 나만의 루틴으로 지키는 일상 속 관리법

아이 셋을 키우며 나를 위한 시간이 부족한 현실.
그래도 저는 매일 꾸준히 '천국의 계단' 운동을 루틴으로 만들었어요.
힘들어도 왠만하면 빠지지 않고 실천하는 습관을 들였죠.

몇 년 전엔 요가와 필라테스를 주기적으로 했었는데,
지금은 천국의 계단과 가끔씩 하는 사우나로 스트레스를 풀며
몸과 마음의 균형을 잡아요.

40대 엄마의 현실 다이어트, 이제는 나를 유지하는 방법

🔥 이젠 유지하는 것도 도전이다

40대에 접어들며 깨달은 게 있어요.
이제는 내 몸을 완벽하게 마음대로 조절할 수 없다는 걸요.
그렇다고 포기하진 않아요.
목표는 완벽한 몸매가 아니라 '유지하기'니까요.

그동안은 살이 찌면 우울하고,
다이어트를 하면 예민해지고를 반복했는데,
이제는 그런 감정적 롤러코스터에서 벗어나려고 노력해요.

40대 엄마의 현실 다이어트, 이제는 나를 유지하는 방법

✨ 몸도 마음도 편안한 삶을 위해

40대가 되면서 가장 중요한 깨달음은 내 몸을 조금 더 사랑해야 한다는 것이에요.
하지만 현실은 여전히 쉽지 않죠.
그럼에도 불구하고, 저는 제 몸을 존중하는 방향으로 천천히 걷고 있어요.

과거의 나처럼 체중에 매달리지 않고,
하루하루 조금씩이라도 나 자신을 위한 시간을 가지면서 말이에요.

"더 찌지 말고 유지하자"는 현실적 목표로,
천국의 계단 운동과 사우나, 때로는 휴식을 통해 나를 돌보는 방법을 찾고 있어요.

💛 40대 엄마들에게 꼭 말하고 싶어요

완벽한 몸매보다 중요한 건, 당신이 얼마나 행복하고 건강한가 하는 거예요.
우리 모두 지금 충분히 잘하고 있으니까요.

당신도 나도 괜찮아요. 오늘도, 내일도 잘하고 있으니까요 😊