힙딥 #힙딥개선 #셀룰라이트개선 #40대홈트 #천국의계단 #홈트비포애프터 #육아맘운동 #다리라인정리 #여자하체운동 #스쿼트 #킥백 #중둔근강화 #운동루틴추천1 힙딥과 셀룰라이트, 3년간 홈트로 바꿨습니다 (비교사진 有) 힙딥과 셀룰라이트, 3년간 홈트로 바꿨습니다 (비교사진 有)출산 후 무너진 몸매, 그리고 자존감. 저는 아이 셋을 낳고 키우면서 몸보다 마음이 더 무너졌어요. 그중에서도 특히 신경 쓰였던 건 힙딥과 셀룰라이트였습니다.단순히 살을 빼겠다는 목표가 아니라,‘하체 라인을 바꾸자’는 마음으로 3년 전부터 홈트 루틴을 시작했고, 그 결과 지금은 전과는 확연히 달라진 라인을 가지고 있어요. 📌 힙딥이란? 🎁 셀룰라이트 없애는 루틴 📷 Before & After 비교사진 힙딥(Hip Dip)은 엉덩이 바깥쪽이 푹 들어간 형태예요. 유전적인 체형이지만, 근육 발달로 충분히 완화가 가능해요.🔥 제가 직접 실천한 루틴사이드 레그 리프트 – 엉덩이 바깥쪽 중둔근 자극 → 하루 15회 x 3세트 (좌우)스쿼.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
