귀리겨 다이어트로 한 달에 2kg 감량 성공!

✅ 배고픔 없는 다이어트! 아침에 ‘이것’ 먹고 한 달에 2kg 빠졌어요

안녕하세요! 마흔이 된 세 아이 엄마입니다.
육아에 살림에, 정말 정신없이 살아가던 중 저를 위해 시작한 다이어트!

그런데 놀랍게도, 아침에 귀리겨(oat bran) 하나로 한 달 만에 2kg을 감량했어요.

📌 귀리겨, 왜 이렇게 좋을까?

귀리겨는 일반 오트밀보다 단백질은 50% 더 많고, 섬유질은 2배나 풍부합니다.
그래서 아침에 먹으면 오랫동안 포만감이 유지되고
하루 칼로리 섭취가 자연스럽게 줄어들어요!

TIP! 설탕 들어간 인스턴트 오트밀은 피하세요.

귀리겨 덕분에 하루 종일 군것질을 거의 안 했어요.
그리고 천국의 계단 운동기구로 하루 30분만 더 했을 뿐인데
한 달 동안 2kg 감량 성공!
살이 빠지니까 자신감도 생기고 기분도 정말 좋아졌어요.