20년 동안 다이어트를 반복하며 식욕억제제에 의존했다면, 단순한 식단 조절이 아니라 몸과 마음의 관계를 재정립하는 과정이 필요합니다. 식욕억제제를 끊으면 무기력해지고 식욕이 폭발할 수 있지만, 올바른 방법으로 접근하면 건강한 습관을 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 삭센다의 효능과 부작용, 그리고 건강하게 식욕억제제에서 벗어나는 방법을 소개합니다.
1. 삭센다 효능과 한계
삭센다는 GLP-1 유사체 계열의 식욕억제제로, 뇌에서 식욕을 조절하는 호르몬에 작용하여 자연스럽게 식사량을 줄이는 효과가 있습니다. 그러나 장기적으로 사용하기에는 한계가 있습니다.
- 식욕을 감소시켜 과식을 방지
- 혈당 조절에 도움을 줌
- 체지방 감소 효과
하지만 삭센다는 단독으로 체중 감량을 유지하는 해결책이 아니며, 장기 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 대표적인 부작용으로는 메스꺼움, 구토, 변비 등이 있으며, 약물을 중단하면 식욕이 급격히 증가할 수 있습니다. 따라서 건강한 식단과 운동을 병행하며 점진적으로 의존도를 줄이는 것이 중요합니다.
2. 식욕억제제 끊었을 때 무기력증이 심한 이유
식욕억제제를 오랫동안 복용했다면, 갑자기 끊었을 때 몸과 마음이 적응하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
- 뇌가 인위적인 자극(각성제)에 익숙해져 자연적인 에너지 생산이 어려움
- 식욕이 다시 강해지면서 감정적인 허기를 더 크게 느낌
- 장기간 다이어트로 인해 정상적인 배고픔 & 포만감 인식 능력이 약해짐
3. 건강한 다이어트를 위한 실천 방법
식욕억제제 없이 건강하게 체중을 관리하려면, 몸과 마음을 모두 케어해야 합니다. 무리한 식단 조절보다 지속 가능한 변화를 만드는 것이 중요합니다.
🔥 실천 방법
- 하루 3끼 규칙적인 식사 & 단백질 섭취
- 무기력감 극복을 위해 가벼운 운동 & 햇빛 쬐기
- 감정적 허기 조절 – 스트레스 해소 방법 바꾸기
- 다이어트가 아닌 건강한 습관 만들기
건강한 다이어트는 숫자가 아닌 몸과 마음의 균형을 맞추는 과정입니다. 작은 변화부터 시작하여 지속 가능한 건강한 습관을 만들어보세요.
천천히 가더라도 건강한 몸과 마음을 만들 수 있습니다.
반응형