10kg 감량, 그리고 다이어트에 대한 깨달음
💡 수시 합격 후, 나에게 남은 건 '살'이었다?
고3, 정말 치열했던 시절이었어요.
그런데 저는 남들보다 조금 빨리 자유를 얻었어요.
1학기 수시로 대학에 합격했거든요.
그 순간!
친구들은 여전히 수능 준비로 바빴지만,
저는 갑자기 시간이 많아졌어요.
그리고 제일 먼저 떠오른 생각이 뭐였을까요?
"다이어트해야겠다."
공부하느라 내 몸을 돌볼 시간이 없었거든요.
그래서 처음으로 다이어트라는 걸 시작하게 됐어요.
💡 운동 + 사우나 → 한방 다이어트까지 가게 된 이유
처음엔 기본적인 방법부터 시작했어요.
- 🏃♀️ 공원 달리기 & 줄넘기
- 🛁 매일 사우나에서 땀 빼기
이렇게 꾸준히 하니까 살이 빠지긴 하더라고요.
근데 문제는… 너무 느렸어요.
"좀 더 빠르게! 확실하게!"
욕심이 나기 시작했죠.
그러다 친구 어머니가 추천해준 한방 다이어트를 알게 됐어요.
그렇게 한의원을 찾아가 상담을 받았고,
저는 처음으로 한약 다이어트를 시작하게 됐어요.
💡 한약을 먹기 시작한 순간, 모든 게 달라졌다
한의원에서 체질 진맥을 받고
저에게 맞는 탕약을 처방받았어요.
그리고 하루에 3번씩 한약을 먹기 시작했죠.
📍 그런데, 정말 신기한 일이 벌어졌어요.
- 👉 배가 고프지 않았어요.
- 👉 식욕이 싹 사라졌어요.
- 👉 거의 하루 한 끼만 먹어도 배부른 느낌!
그렇게 한약을 먹고 운동을 병행했는데,
한 달 만에 10kg이 넘게 빠졌어요.
정말 드라마틱한 변화였어요.
"다이어트가 이렇게 쉬운 거였어?" 싶을 정도로요.
💡 내가 먹었던 한방 다이어트 약, 그 안에 숨겨진 성분들
| 한약재 | 역할 | 효과 |
|---|---|---|
| 마황(麻黃) | 강력한 식욕 억제, 지방 분해 촉진 | 배고픔이 사라지고, 신진대사 촉진 |
| 방기(防己) | 이뇨 작용, 부종 제거 | 몸이 붓지 않고 땀이 잘 나요 |
| 황금(黃芩) | 지방 분해 + 염증 완화 | 다이어트 중 피부 트러블 방지 |
| 대황(大黃) | 장 운동 촉진 | 노폐물 배출, 변비 해결 |
| 복령(茯苓) | 노폐물 배출 + 이뇨 작용 | 체내 노폐물 배출, 불면증 완화 |
특히 마황은 식욕 억제 효과가 엄청나서,
진짜 배고픔 자체를 못 느꼈어요.
이게 젊은 체력과 함께 시너지를 내서
한 달 만에 10kg 넘게 감량이 가능했던 것 같아요.
💡 이후 다이어트 인생, 나는 모든 방법을 다 해봤다
한방 다이어트로 폭풍 감량을 한 후,
저는 다양한 다이어트 방법을 시도했어요.
- ✔️ 한방 다이어트 '환' – 간편한 알약 형태, 식욕 조절용
- ✔️ 양약 다이어트 – 식욕 억제제 & 체지방 분해제
- ✔️ 단식 & 간헐적 단식 – 식사 시간 조절
양약 다이어트는 확실한 효과가 있었지만,
❌ 불면증 + 가슴 두근거림 같은 부작용이 있었어요.
결국 다시 한방 다이어트로 돌아가곤 했어요.
이때 깨달은 건 👉 다이어트는 결국 내 몸에 맞아야 한다.
💡 산후 다이어트, '보약'으로 다시 성공하다!
아이를 낳고 나니, 몸이 예전 같지 않더라고요.
기초대사량도 떨어지고, 살이 잘 안 빠지는 상태.
그래서 고민 끝에 다시 한의원으로 갔어요.
"보약을 먹으면 살이 찔까요?"
라고 물었더니,
👉 원장님이 "입맛을 살짝 없애는 보약"을 추천해주셨어요.
이걸 먹으니까…
- ✔️ 체력은 채워지고
- ✔️ 식욕은 자극되지 않고
- ✔️ 자연스럽게 식사량이 줄면서 다이어트 성공! 🎉
산후 다이어트는 단순히 살을 빼는 게 아니라,
몸의 균형을 맞추는 과정이라는 걸 깨달았어요.
💡 결론 : 다이어트는 내 몸을 이해하는 과정이다
10kg이 넘게 빠졌던 첫 한방 다이어트 경험 이후,
저는 다이어트를 계속해오고 있어요.
하지만 이제는 무조건적인 감량이 목표가 아니에요.
내 몸에 맞는 건강한 방법을 찾는 게 중요하다는 걸 알게 됐거든요.
- ✅ 20대 때는 마황 다이어트도 괜찮았지만,
- ✅ 지금은 체질을 다스리는 한방 다이어트가 더 적합해요.