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40대 여름 선크림 추천 포니엘스 썬쉴드 캐비어 에센스 리얼후기 여름이 되면 가장 먼저 바뀌는 스킨케어 루틴, 바로 선크림이죠.특히 40대 피부는 자외선으로 인한 기미·주름·탄력 저하에 민감하기 때문에단순 차단이 아니라, 기능성 + 보습 + 흡수력까지 꼼꼼히 따져야 하더라고요.이번에 제가 직접 사용해본 제품은 바로 포니엘스(FORNYELSE) 썬쉴드 캐비어 에센스입니다.처음 받아본 브랜드였지만, 사용해보니 기존에 사용하던 샤넬, 헤라 선크림보다 훨씬 부드럽고무엇보다 ‘촉촉함’과 ‘무자극’이라는 점이 제 마음에 쏙 들었어요. 포니엘스 썬쉴드 캐비어 에센스 주요 정보제품명: 포니엘스 썬쉴드 캐비어 에센스SPF/PA: SPF50+ / PA++++ (강력 자외선 차단)기능성: 미백, 주름 개선, 자외선 차단 3중 기능성 화장품제형: 백탁 거의 없는 부드러운 에센스 크림.. 2025. 5. 27.
힙딥과 셀룰라이트, 3년간 홈트로 바꿨습니다 (비교사진 有) 힙딥과 셀룰라이트, 3년간 홈트로 바꿨습니다 (비교사진 有)출산 후 무너진 몸매, 그리고 자존감. 저는 아이 셋을 낳고 키우면서 몸보다 마음이 더 무너졌어요. 그중에서도 특히 신경 쓰였던 건 힙딥과 셀룰라이트였습니다.단순히 살을 빼겠다는 목표가 아니라,‘하체 라인을 바꾸자’는 마음으로 3년 전부터 홈트 루틴을 시작했고, 그 결과 지금은 전과는 확연히 달라진 라인을 가지고 있어요. 📌 힙딥이란? 🎁 셀룰라이트 없애는 루틴 📷 Before & After 비교사진 힙딥(Hip Dip)은 엉덩이 바깥쪽이 푹 들어간 형태예요. 유전적인 체형이지만, 근육 발달로 충분히 완화가 가능해요.🔥 제가 직접 실천한 루틴사이드 레그 리프트 – 엉덩이 바깥쪽 중둔근 자극 → 하루 15회 x 3세트 (좌우)스쿼.. 2025. 5. 23.
전세권 설정등기 완벽 가이드 필요서류 비용 서류 작성 팁 말소 절차 총정리 전세권 설정등기 완벽 가이드 무료 다운로드 전세권 설정등기 완벽 가이드: 필요서류·비용·서류 작성 팁·말소 절차 총정리전세 보증금을 안전하게 지키기 위한 전세권 설정등기는 임차인에게 가장 강력한 보호장치입니다. 이 글에서는 전세권 설정등기 필요서류, 전세권 설정등기 비용, 전세권 설정등기 서류 작성 팁, 그리고 전세권 설정등기 말소 절차까지 한눈에 완벽히 정리했습니다. 처음부터 끝까지 꼼꼼히 확인하시고, 부동산 거래 리스크를 최소화하세요.1. 전세권 설정등기 필요서류① 전세권설정계약서 (전세권 설정 특약 반드시 포함)② 임대차계약서 및 전세계약서 원본③ 등기사항전부증명서 (소유권 확인용, 최신 발급본)④ 임대인 인감증명서·인감도장 (발급일자 3개월 이내)⑤ 임차인 주민등록등본·신분증 사본⑥ (대리신청 시.. 2025. 5. 22.
서울 여성지원센터 무료교육, 내일배움카드로 할 수 있는 놀라운 기회 총정리 서울 여성지원센터 무료교육 후기 내일배움카드로 엄마도 다시 시작할 수 있어요요즘 저처럼 육아·가사에 전념하다가, 다시 나를 위한 삶을 찾고 싶은 분 많으시죠?저는 40대 3아이 엄마로서, 오래 쉬었지만 다시 도전하고 싶다는 마음 하나로서울 여성지원센터에서 진행하는 AI 수업을 듣고 있어요. 제가 지금 수강 중인 과정은AI 리터러시 스마트워크(용산)블로그, 미리캔버스, ChatGPT 활용법 등디지털 시대에 꼭 필요한 내용을 엄마 눈높이에 맞춰 가르쳐주는 수업이에요.✔️ 여성지원센터, 무료인데 퀄리티 정말 좋아요서울 여성능력개발원, 여성플라자 등에서는 여성을 위한 다양한 직업교육과 자격증 과정을무료 또는 국비지원으로 제공합니다.컴퓨터 기초부터 자격증까지SNS마케팅, 영상편집, 미용, 회계, 간호조무사, 코딩.. 2025. 5. 21.
AI 리터러시 강사과정 후기 블로그 수익화 도전기 다시 블로그를 시작하며어느새 티스토리 블로그를 멈춘 지 몇 달이 흘렀습니다.사실 블로그 글을 멈췄던 이유는 단순한 게 아니었어요.아이 셋을 키우며, 삶을 버티고, 나를 챙기는 일 사이에서'나도 나를 놓쳤던 시간'이었죠. AI 리터러시 수업을 들으면서 다시 쓰고 싶어졌어요최근 AI 리터러시 스마트워크 강사양성과정 수업을 들으며문득 깨달았어요.“지금 이 과정, 내가 겪고 있는 이 변화 자체가 바로 콘텐츠구나.”처음엔 강사가 되기 위해 시작한 건 아니었지만,배우다 보니 '콘텐츠로 나를 증명하는 법'을 조금씩 이해하고 있어요.이 블로그에서 어떤 이야기를 쓸 건가요?AI 공부일기 – 강의 듣고 느낀 점, 실제 활용 후기엄마의 운동 루틴 – 3년째 매일 하는 천국의 계단 이야기3자녀 교육 & 지원금 정보 – 진짜 .. 2025. 5. 21.
사춘기아들 가족 외출 거부, 이렇게 대처했어요 🎁 가족 외출 거부, 이렇게 대처했어요"나 안 갈래" 한마디에 무너지는 가족 외출 계획.오랜만에 가족이 함께 나가기로 한 날,아들이 갑자기 “나 안 가”라고 말하면솔직히 열도 받고, 서운함이 폭발합니다.친정 식구들이랑 만나기로 한 날이었고,나는 몇 날 며칠 전부터 준비했는데,당일 아침 그 한마디로 모든 계획이 엉망이 되더라고요.😮 사춘기 아들, 외출이 싫은 진짜 이유는?사춘기 아이들은 “가족보다 나”, “나만의 시간이 더 소중한 시기”예요.갑작스러운 일정자기 통제권이 없는 계획피곤함이나 사회적 스트레스이런 것들이 "외출 거부"라는 반응으로 나올 수 있어요.🙋‍♀️ 엄마 입장에서는 중요한 자리지만,아이 입장에서는 “왜 꼭 내가 가야 해?”가 되는 거죠.✅ 가족 외출 거부, 이렇게 대처해봤어요1. 아이.. 2025. 5. 12.